ミニ車麩の唐揚げ
レシピNo, 6986
ミニ車麩の唐揚げ
ヘルシーでボリュームたっぷりな唐揚げです。 ミニ車麩を使えば包丁いらずで手間いらず!
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ジャンル
おすすめレシピ調理時間の目安
30分
栄養価(1人分)
エネルギー | 239kcal |
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たんぱく質 | 3.6g |
脂質 | 17.3g |
炭水化物 | 14.3g |
食塩相当量 | 2.1g |
この料理に使える商品
材料(2人分)
ミニ車麩 | 4枚 |
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(A)水 | 100cc |
(A)しょうゆ | 大さじ1と1/2 |
(A)日本酒 | 大さじ1 |
(A)おろしにんにく | 小さじ1 |
(A)おろししょうが | 小さじ1 |
(A)ごま油 | 小さじ1 |
片栗粉 | 適量 |
揚げ油 | 適量 |
作り方
1 | ミニ車麩をぬるま湯で約10分戻す。 |
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2 | (1)のミニ車麩をしっかりと絞り、水気を切る。 |
3 | (A)の調味料を入れたボールにミニ車麩を入れ、タレを全体にしみこませる。 |
4 | 片栗粉を全体にまぶす。 |
5 | きつね色になるまで油で揚げたら、できあがり♪ |